Avec le temps, beaucoup de femmes que j’accompagne me confient cette impression :
« J’ai l’impression d’avoir perdu un peu d’élan… »
Ce n’est pas qu’elles manquent d’énergie — mais que leur énergie est dispersée, étouffée.
Entre les souvenirs, les objets, les habitudes, et parfois un intérieur qui n’est plus tout à fait adapté, l’esprit finit lui aussi par s’encombrer.
C’est là que j’aime parler de retrouver l’équilibre, à la fois dedans et dehors.
💫 Une idée inspirante : la méthode de Christophe André
Le psychiatre Christophe André, spécialiste de la pleine conscience, explique que notre vitalité ne disparaît jamais :
elle se cache simplement derrière le brouhaha du quotidien.
Il propose une pratique très douce pour « déverrouiller notre énergie cachée » :
- Faire une pause consciente – respirer, s’asseoir, observer ce qu’on ressent.
- Rallumer la curiosité – chercher ce qui nous émerveille encore.
- Revenir au corps – sentir chaque partie de soi, comme pour rallumer la lumière à l’intérieur.
- Poser un petit geste concret – un appel, une promenade, une attention simple.
- Remercier – repérer trois choses qui ont illuminé la journée.
Une méthode douce, pleine d’humanité… qui rejoint profondément ce que je vois chaque jour dans mes accompagnements.
🌿 Quand l’intérieur retrouve son équilibre, l’énergie circule à nouveau
Parce qu’un intérieur désordonné ou mal adapté peut aussi épuiser l’esprit,
je crois que prendre soin de son espace, c’est aussi prendre soin de son énergie.
Quand on trie, quand on respire à nouveau dans une pièce claire et fluide :
- le regard se repose,
- le corps se détend,
- l’envie revient.
C’est un peu la même démarche que la méditation de Christophe André :
on met de la conscience et de la douceur dans ce qui nous entoure,
et petit à petit, on se reconnecte à soi.
Plusieurs sources pour retrouver l’équilibre
Pour retrouver de l’énergie, je propose souvent d’explorer plusieurs chemins qui se complètent :
✨ L’espace – ranger, alléger, adapter. Chaque objet à sa place, chaque geste facilité.
✨ Le corps – bouger, respirer, marcher un peu chaque jour, à son rythme.
✨ L’esprit – pratiquer la gratitude, la méditation douce, ou simplement le silence.
✨ Le lien – parler, rire, échanger, oser demander de l’aide.
Quand ces sources se rééquilibrent, l’énergie revient naturellement.
Ce n’est pas une question d’âge, mais d’attention.
En conclusion
Retrouver son énergie après 70 ans, ce n’est pas « redevenir jeune » —
c’est retrouver la joie d’habiter pleinement sa vie.
Un intérieur épuré, une respiration plus consciente, un petit geste gentil pour soi…
Et tout d’un coup, la lumière revient, douce mais bien réelle.
C’est ce que j’aime voir naître chez les personnes que j’accompagne :
cette étincelle tranquille, ce « ah, je me sens mieux » —
preuve que l’énergie n’était pas perdue, seulement cachée.